Renforcez votre corps en profondeur grâce à une approche douce, précise et respectueuse de votre physiologie.
Le Pilates est une pratique qui allie renforcement musculaire, respiration et conscience corporelle.
Elle agit en profondeur sur les muscles du centre (abdominaux, dos et plancher pelvien) pour améliorer la stabilité, la posture et l’équilibre global.
L’objectif ? Développer la force sans tension, améliorer la souplesse et prévenir les douleurs du quotidien.
Amélioration notable de la posture et de la mobilité.
Le Pilates cible le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et dos). Essentiels à la stabilité et à l’équilibre, ces muscles du centre jouent un rôle clé dans le maintien d’une bonne posture.
Inspirée de pratiques variées (danse, yoga…), cette méthode globale agit sur les trois dimensions fondamentales : le corps, le mental et l’esprit.
Le Pilates Reformer s’effectue sur une machine à poulies et ressorts qui permet d’adapter la résistance et l’assistance à chaque exercice.
Cette pratique rend le mouvement plus fluide, contrôlé et entièrement ajusté à vos capacités.
Elle cible efficacement le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et de la souplesse, tout en garantissant un entraînement sécurisé et complet pour tous les niveaux.
*Sans engagement, renouvellement tacite chaque mois, préavis d’arrêt 1 mois
Quelle est la différence entre le Pilates Mat et le Pilates Reformer ?
Le Pilates Mat se pratique au sol, avec ou sans petits accessoires, et utilise le poids du corps.
Le Pilates Reformer, lui, s’effectue sur une machine équipée de ressorts et de poulies, permettant d’ajuster la résistance pour un renforcement profond et fluide.
Le Pilates est-il adapté aux débutants ?
Oui, totalement.
Le Pilates a été conçu pour s’adapter à tous les niveaux et à toutes les conditions physiques.
Chaque séance propose des variantes pour progresser en douceur, sans douleur ni tension.
Est-ce que le Pilates aide à soulager les douleurs de dos ?
Oui, c’est l’un de ses principaux bienfaits. En renforçant les muscles profonds (notamment le centre (core), les abdominaux et le plancher pelvien), le Pilates améliore la posture et soulage durablement les tensions du dos.
Peut-on pratiquer le Pilates pendant la grossesse ?
Oui, sous certaines conditions. Anaïs est formée en Yoga pré et postnatal (méthode De Gasquet) et adapte les exercices pour un travail sécurisé et bénéfique pendant et après la grossesse. Il suffit de le signaler lors de l’inscription.